L'adaptation culturelle et le mal du pays

Je suis arrivée ici à Rennes il y a un peu plus qu’un mois. On a appris, avant d’arriver et pendant l’orientation, qu’il y a des phases de l’adaptation culturelle. En général, après les premières semaines, qui se considèrent la période « honeymoon » (qui se traduit directement comme « lune de miel » selon le dictionnaire WordReference), le mal du pays peut devenir très fort. Apres l’euphorie initiale, en général, on commence à ressentir le mal du pays de plus en plus. Mais bien sûr, les phases se manifestent différemment pour tous les étudiants.
 

Pour moi, depuis le moment que je suis arrivée, comme la bande d’annonce d’un film, les pensées de mon retour chez moi restaient dans le fond de mon esprit. Ce ne veut pas du tout dire que je suis triste d’être ici. Loin de là – depuis ce mois, beaucoup d’expériences inoubliables se sont déjà passées– par exemple, l’excursion à Paris, ou simplement passer du temps avec mes amis. Je ne regretterais jamais d’avoir choisi de venir à l’étranger. Mais en même temps, je garde contact avec mes amis qui ne sont pas ici à Rennes. C’est un peu une arme à double tranchant. D’un côté, je suis contente, parce qu’il y a beaucoup de personnes que j’aime, ou au moins qui sont importantes pour moi, qui sont mille kilomètres loin de moi mais avec qui je peux quand même parler n’importe quand. De l’autre côté, on dit que l'éloignement renforce l'affection, et dans ce cas, ça veut dire que, pouvoir voir et parler avec mes amis de chez moi me donne une plus grande envie de rentrer et de passer du temps avec eux. Je suis aussi sûre que communiquer avec mes amis chez moi – en anglais – a un effet un peu néfaste sur mon immersion ici. Quand même, je crois que j’ai trouvé un équilibre entre Rennes et chez moi qui marche bien. Je crois que je continue à apprendre beaucoup, même si je passe plus de temps à penser à ma maison aux Etats-Unis
contrairement, par exemple, à ma mère lorsqu’elle étudiait a l’étranger.
 

Alors, quels sont mes conseils pour d’autres étudiants ? Votre maison vous manquera. Il n’y a pas des options pour l’éviter. Le mal du pays est inévitable et fait partie de l’expérience, mais il ne faut pas se sentir accablé par ce sentiment. Faites attention à ce qu’il se passe ici à Rennes – ne soyez pas perdus dans la tristesse, ne pensez pas seulement au retour sans profiter du moment présent – mais, en même temps, ne vous forcez pas à oublier chez vous. Je suis sûre que, par exemple, il y a beaucoup de monde qui va vouloir voir des photos des expériences incroyables que vous allez passer. Et voilà un secret : si un jour vous ne voulez rien faire, à la cause du mal du pays – dites, « je voudrais prendre des photos à envoyer à ma famille » – et allez trouver un nouvel endroit dans lequel vous pouvez prendre des photos. J’ai pensé à ce conseil à l’instant, mais je vais l’essayer moi-même la prochaine fois quand je me trouve un peu mélancolique. En général : peut-être ma manière de m’occuper du mal du pays – et de penser au retour chez moi – n’est pas la meilleure. Mais quand même, je crois que c’est ce que m’aide à garder tous mes amitiés et aussi m’immerger dans ma nouvelle atmosphère.
 

Vous allez être loin de vos amis et de vos familles sur la carte, oui, mais ce ne veut pas dire que vous devriez être loin d’eux dans le cœur. Et en plus, vous allez pouvoir faire des nouvelles amitiés et des relations avec votre famille d’accueil, et vous allez pouvoir apprendre beaucoup dans et en dehors des cours. C’est-a-dire, surtout, ne laissez pas le mal de pays vous empêcher de profiter de votre séjour a l’étranger. 

Lavender FEMIA 

Clark University

CIEE-Rennes Liberal Arts Spring 2026